肩甲骨　こり

 

 

「肩甲骨のこり」ってほとんどの場合、肩こりと勘違いされる方がおおいと思いますが、

 

その肩こりや背中の痛みって実は「肩甲骨のこり」が原因ってこともありますよ。

 

 

私も、肩こりがひどく整体院に行きますが、施術を受けると必ず言われるのが、
「肩甲骨の周りの筋肉がこっていると」言われます。

 

仕事の合間に腕をまわしたり簡単な自己流のストレッチをしますが、
意外と肩甲骨は動いていないらしく（整体院の先生曰く）こりは解消されないものです。

 

肩甲骨のこりをほぐすためには、肩甲骨を伸ばしたり刺激を与える動きが必要ということですが
肩甲骨のこりを簡単にほぐせるマシーンみたいのないかなと探したところ、見つけたのがこちら

 

 

 

肩甲骨のこりを効果的にほぐすマシーン：背中スリムスイング

 

１日３分で肩甲骨のこりを簡単にストレッチできるマシーンです。

 

肩甲骨のこりに効く！背中スリムスイング
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付属の取っ手付きゴムをつかんで伸ばすことで、適度な負荷が肩甲骨のこりに効きます！

 

一般的に肩の運動のおよそ1/3は肩甲骨の運動によるものと言われてますから、

 

「背中スリムスイング」を使用して腕を前方に伸ばしたり、頭の上まで動かす運動では、

 

肩甲骨を前方、上方へ動かすのと同じ効果があると言えます。

 

 

「１日３分で肩甲骨のこり」を解消する！⇒肩甲骨ストレッチができる「背中スリムスイング」はこちら

 

 

 

また、仰向けに寝転がって左右にスイングすることで僧帽筋（そうぼうきん）などの

 

背中の筋肉をほぐし上半身のバランスを整えることもできます。

 

この運動が肩甲骨のこりを効果的に解消します

 

 

 

 

肩甲骨のこりと上半身のバランスについて

 

スリムスイングのゆらゆら運動には、骨格や筋肉のバランスを整える効果があります。

 

 

左の図のような肩甲骨周りだと「こり」が生じるのも無理はありません。
多くの人がこれに近い肩甲骨をしていると言われています。

 

スリムスイングなら、１日３分の簡単な運動で右の図のような肩甲骨周りに
改善できます。

 

私も１日３分につられて購入した一人ですが、

 

肩甲骨のこりが解消し、姿勢が良くなり肩こりが軽減しました

 

 

肩甲骨の可動域を広げ、こりに直接負荷がかかる効果的なストレッチであるために

 

肩こりの症状が軽減したと思われます。

 

 

あなたもぜひお試しください！

 

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